11:02 

Ничто меня так не мотивирует и не заряжает энергией, как самодисциплина.
Никогда бы не подумала раньше!
Режим и самодисциплина - мои лучшие друзья. Как только хочется поплакаться на холод/студентов/вес/прыщи/месячные/долгое отсутствие месячных и т д до бесконечности, я самостоятельно переключаю мысли в голове. Прямо как вкладки браузера на компе. Негативно-жалобное закрыть, довольное жизнью и немного ироничное - оставить. Просто выбираю то, что я хочу. Выбираю то состояние, которое мне нравится. Это оказалось так просто, что поначалу мне не верилось. Я искала подвох. Но его не оказалось. Вся наша реальность - это только НАША реальность, проблемы - в нашей голове. И все предельно просто - хочешь быть довольным - будь, хочешь плакаться - пожалуйста. Просто не забывай иногда смотреть на себя со стороны и думать - а та ли эта Юля, которой я хочу быть. Если нет, переключаешься. Вот так.

01:30 

В 2016 году я научилась
тому, что у людей есть свой срок годности
тому, что количество килограммов не влияют на качество жизни и ощущение счастья
делать новый узор на вязании
терпению
отстаивать свою позицию
точнее и яснее высказывать свои мысли
делать тренинги для преподавателей
умеренности
осознанности
верить в свой профессионализм

Несмотря на все пиздецы мирового масштаба, на моем микро уровне 2016 год был хорошим и продуктивным.
Привет, 2017! Я рада нашей встрече.

11:42 

Ситуация на дорогах с приходом октября почему-то вдруг резко ухудшилась. Пробки страшные. У нас на районе стандартно 10 баллов. 40 минут можно ехать от одного подъезда до следующего подъезда того же дома.
Я не люблю начинать свой день со спешки и опозданий. Вообще ненавижу спешку. Где бы то ни было. Так что я решила выезжать на работу на пол часа раньше. Лучше я сама буду ждать студента, чем спешить, опаздывать, переживать и извиняться.
Сначала я думала, что это будет сложно, а оказалось, что это даже приятно.
Пока я завтракаю, медленно рассветает.
Когда я выхожу на улицу (это обычно в 7/7.30), воздух еще свежий, как будто им еще никто не дышал. Такой холодный, резко пробуждающий. Я вообще обожаю момент выхода из подъезда, когда я резко открываю дверь, ветер в лицо, волосы развиваются и я легкой, но уверенной походкой иду (не бегу) на остановку)
В транспорте я сажусь рядом с окном и играю в мою любимую игру - когда мы приближаемся к соседней машине сзади, я пытаюсь угадать, кто за рулем, представить себе человека (возраст, пол и т д), а когда мы обгоняем эту машину, я могу проверить свою интуицию))
Я вообще поняла, что я люблю утро. И люблю определенно больше, чем вечер. У меня вообще такое ощущение, что я - латентный жаворонок. Почему бы и нет?

14:53 

Миллионный, наверное, раз открываю дневник, чтобы написать что-то, но мыслей так много, что даже не знаю, о чем писать, как писать и с чего начать) поэтому я опять забила и не пишу)
пойду смотреть художественную гимнастику. Это единственный вид спорта, который я смотрю во время летних Олимпийских игр.

11:06 

Никогда не нужно брать на себя непомерно много работы и дел. Никому это не нужно. Не нужно геройство. А себе только хуже.
Сегодня отправляюсь в Саратов на три дня - родители устраивают вечеринку в честь юбилея бабушки. Я по ней чень соскучилась и не могу себе позволить пропустить сие событие. НО сегодня же пятница - рабочий день. И я решила, что если я отменю вечернее занятие, то это будет просто непростительно. И что? Теперь мне нужно сделать кучу дел до этого занятия, потом его провести и оттуда сразу на поезд. Куча суеты и никакого удовольствия. Плюс на улице валит снег. Большими хлопьями.
Юля, пожалуйста, в следующий раз будь аккуратнее с планированием и не напрягай себя сильно. Это правда никому не нужно.

14:37 

Осень - это прям мое. Когда прохладный воздух кусает руки, когда свежо и пахнет спокойствием.

21:05 

Ну что, вот и наступает осень. Осень - это новый предлог для отсчета. Например, можно начать худеть или питаться правильно, или заняться чем-то новым, или жечь мосты, или еще много чего. У меня, конечно же, есть небольшой список (конечно, куда же без списка) вещей, которые меня не совсем устраивают. По большому счету меня устраивает все, есть лишь мелкие замечания.
Итак, этой осенью я
- перестаю есть хлеб/пиццу/пасту больше одного раза в неделю, чтобы перестали расти "ушки"
- начинаю готовить новые и порой замысловатые, но здоровые блюда, чтобы прокачать навыки крутой женщины и жены))
- перестаю есть сахаросодержащие продукты больше одного раза в неделю, чтобы быть здоровее
- занимаюсь фитнесом и растяжкой не менее трех раз в неделю, чтобы быть выносливее и подтянутее, но ни в коем случае не подкачаннее - не люблю, как выглядят мышцы на теле
- усиленно совершенствую свой английский и кроме занятий со студентами уделяю ему, любимому, 2 часа в неделю, чтобы быть еще более ценным преподом, что касается как самого языка, так и методики
- перестаю заливать цветы, чтобы они перестали умирааааать!))))))
- совершенствую турецкий, чтобы мне было не стыдно за себя общаясь на нем
- читаю много-много, чтобы обогощаться внутренне
- смотрю чуть меньше, чем читаю, для того же, для чего и читаю
- вяжу, чтобы было, что носить))) ну и для декора, чтобы квартира стала уютнее
- перестаю себя ругать за что бы то ни было. Вот прям так. Я хочу стать сама себе другом, а не бичующим врагом.
- заземляюсь
- перестаю хмуриться даже если настроение такое, потому что настроение в семье создает женщина. Так что если я хмурюсь, хмуриться вокруг начинают все (дада и кошка тоже)
- еду в Саратов на др бабушки
- шикарно отмечаю др Люка
Пока все, но список открыт для пополнений)

03:26 

Это я сегодня

Я ем, пью чай, и ОТДЫХАЮ!
Возобновила просмотр Homeland. Мне кажется, это меня Шантарам натолкнул))

13:07 

Почти пол года назад Люк подарил мне на др месячный абонемент в единственный на нашем районе фитнес клуб. Я очень хотела попробовать, и, если понравится, купить абонемент на подольше. Я честно отходила месяц. Но о продлении я даже ни на секунду не задумалась.
Нет, там все было хорошо, чисто, прилично. Но дома заниматься мне нарвится гораздо больше. И вот уже пол года как я "скачу" дома) Результат тот же, что и после спортзала, только я могу
а) скакать под любую программу (а в интернете их таааак много), чтобы не заскучать
б) работать только над тем, что мне нужно
в) не покупать супер дорогую специализированную одежду (у меня есть форма от адидас, но там все супер коротко и я блещу своим бельем, а дома никто не видит, кроме кошки и мужа, а им можно)))
г) есть душ, в котором точно чисто и нет больше никого (кроме кошки и мужа, но им же мооожно)))
д) не нужно куда-то идти, подстраиваться под расписание.
И вообще, не знаю почему, но мотивировать себя на спорт дома мне гораздо легче, чем где бы то ни было.
В общем, я уже около восьми месяцев держу свой вес - 53 кг, работаю на выносливость, кардио, иногда прорабатываю спину на осанку и пресс ради разнообразия. И все это бесплатно.
Одни из моих любимчиков - www.fitnessblender.com/videos

08:25 

Окончание 2017 года прошло на ура. На сам НГ мы ездили в Мармарис к родителям Л. И это была самая наша лучшая совместная поездка в Мармарис! В этот раз не было никаких дополнительных целей типа сделать эти документы, апостилировать те и т д. Мы просто отдыхали - наслаждались ясной погодой и +18 половину отпуска, а другую половину тропическими дождями, которым мы тоже были рады - это стало поводом для Гарри Поттерского марафона)
Много гуляли, дышали соленым воздухом, любовались обновленным Мармарисом (теперь он как конфетка! Молодец Али Аджар))), пили турецкий кофе на балконе и чай в чай бахчеси, ели симиты каждое утро и много общались.
Л. впервые пересекал границу по двум паспортам.
Но вот мы дома, начались рабочие будни. Однако мои студенты поголовно отменяют занятия и не могу сказать, что это меня не радует - люблю тоже постепенно входить в ритм.
Чтобы скомпенсировать идеальное начало года, встала сегодня с адской болью в моем уже полуторогодично режущемся зубе мудрости и подумала - ну ок, он сутра всегда так болит, а потом подошла к зеркалу и офигела - щека распухла! Oh boy, зубы, мои зубы! И почему я даже уже не удивляюсь?)))

11:53 

У меня есть такая черта, от которой нужно как можно скорее избавиться. Я просто ненавижу изменение планов. У меня все всегда должно быть так, как я задумала. И если шаг влево или вправо, я начинаю нервничать, раздражаться и мое настроение падает практически до нуля.
Вчера дома, пока меня не было, произошла мини-катастрофа на бытовом уровне, и мне пришлось срочно ехать домой. Это настолько выбило меня из калеи, что я морально восстанавливалась практически до самого вечера, и в итоге ничего из того, что хотела сделать, не сделала. Нужно быть более пластичной и восприимчивой к изменениям. Буду над этим работать в ближайшее время.

01:32 

Для меня жизненно необходимо проводить время наедине с собой, своими мыслями или же наоборот - совсем без мыслей. То есть отключаться и просто плыть по течению. Это восстанавливает какой-то мой внутренний баланс.
Сегодня у меня получилось это сделать даже дважды.
У меня есть студентка на Арбате. Так вот когда закончилось занятие, решила не бежать в метро, как обычно, а купить мороженое и медленно есть его, сидя на лавочке прямо на Арбате и наблюдая за туристами. Так и сделала. Было так круто.
Вечером же я решила выгулять своего длинного друга. Еще раз убедилась, что лучший способ познать район - полонгбордить в нем. Гулять тоже круто, но медленно. А так за какие-то 40 минут я открыла совершенно новые для себя места.

22:04 

Черт меня дернул начать читать Шантарам. Начитавшись восторженных отзывов (а их было огромное количество), я скачала себе книгу. Хорошо, что не купила! А ведь хотела. Помню, как долго кружилась над прилавком, но жабка внутри душила отдать 700 рэ за книгу (на англ, поэтому так дорого).
В общем, когда я начинаю читать книгу, мне первые 10% процентов прочитанного всегда не очень нравяться, а потом я втягиваюсь и все ок, иногда даже отлично. Но тут я ждала первые 100 страниц, потом еще столько же, и вот сейчас я на стр. 389 из 700 с чем-то и мне не нравится. Но бросить я не могу, потому что я никогда не бросаю книги недочитанными. Вот и вымучиваю по несколько страниц в день. Никак не могу понять героя. Он как-то мутно прописан. Обычно я всегда могу нарисовать образ физический и представить ход мыслей персонажа, даже если у меня к нему антипатия. А тут просто не могу. И язык какой-то странный. Конечно, английский мне не родной, но отличить странный язык от обычного я могу))
Надеюсь, однажды я закончу)

03:21 

Меня давно тут не было, а все потому что я была в отпуске. По нашей традиции мы ездим в Саратов к моим родителям зимой и летаем в Мармарис к родителям Люка летом. Так что мы провели прекрасные две недели на Эгейском море. Я загорала, общалась с Мине и объедалась мороженым и пиде)

В этот раз моим родителям тоже удалось взять отпуск, так что у нас практически вся семья была в сборе. Было приятно смотреть на моих родителей - они были похудевшие, отдохнувшие и необычно расслабленные, особенно мама, так как она у нас в семье паникер и писсимист)
Мармарис меняется каждый год, но в этот раз его было не узнать - практически нет туристов, все работники индустрии жалуются на плохой сезон, очень много русских. С увеличением русских пропорционально уменьшается количество англичан. Жалко. Не хочу, чтобы Мармарис превратился в миниатюрную копию Анталии.
Еще раз убедились в правильности принятого решения переехать в Москву. Мы воспринимаем Мармарис как нечто вроде дачи))
Пиксел все это время была у Насти и вернулась она лишь сегодня. В такси с ней случилась прямо таки истерика, вообще она много нервничала, плюс она уже привыкла ложиться по Настиному расписанию, а это часа на три раньше меня, так что по прибытии практически сразу завалилась спать и сладко спит вот уже добрые пять часов. Посапывает))
И я не помню, писала или нет, но пусть будет для моих архивов - мы продали машину. В ней на данный момент пропала необходимость, а на содержание уходило больше, чем пользы, которую она приносила. Теперь машина моей мечты - Фиат 500, но явно не в ближайший год точно.

21:13 

Сегодня у нас было семейно-спортивное мероприятние. Точнее для меня все-таки более спортивное, а для Люка более развлекательное)
Выгуляля нового друга! Он шикарен! Я уже и забыла как это - скорость, ветер в лицо.

Я довольна и счастлива. Так счастлива, что щеки глаза закрыли)))

23:47 

Чтобы не забывать о том, что в жизни полно радостных мелочей, буду составлять список вещей, которые делают меня счастливой.
Сегодня первые десять из них:
1. Обожаю надевать новые линзы, они такие прозрачные, что мне кажется, у меня фулл эйч ди в глазах.
2. Когда после принятия душа я отодвигаю занавеску, а там сухо!)
3. Как Люк танцует смешные танцы.
4. Когда Люк оставляет мне утренние записки-письма.
5. Долгий неспешный завтрак!
6. Когда Пиксел поднимает передние лапки лежа на спине, как тот самый лемур в видео, когда я чешу ей пузо)
7. Учить языки.
8. Когда студенты в конце занятия говорят, что чувствуют себя увереннее и "спасибо".
9. Когда у бабушки хорошее настроение и бодрый настрой.
10. Есть в ванной.

22:54 

На улице наконец-то доходит до тридцати. А это значит, что я наконец-то смогу снять кожанку и оголить плечи))) Я жуткая мерзляка, так что плюст тридцать - моя идеальная температура.
Жалко правда, что все выходные обещают страшные дожди, потому что Люк подарил мне самый что ни на есть лоооонгборд. 117 см. Я в восторге! А выгулять нормально пока не получается. Вообще, я, конечно же, пыталась на районе. Интересные ощущения после скейта. Мой новый друг гораздо устойчивее и быстрее и тяжелее и гораздо менее маневреннее.

20:46 

Погода в выходные не особо радовала, но для меня это вовсе не неприятность - вот если дождит в будни, когда мне нужно ездить через всю Москву и не только по студентам, вот тогда это проблема, а если это выходные, когда их можно сделать просто супер уютными, то это ничего, я даже рада. В духовке стоит пирог из овсянки, на айпеде ждет начатая книга, на плечи накинут супер-чанки вязаный свитер. У природы нет плохой погоды ведь, да?)

11:23 

Обожаю возвращаться домой на бранч после утренних занятий. Все уже успели уехать на работу, так что на районе тихо-тихо и зелено. А сегодня еще и очень солнечно. Когда закрываешь глаза, кажется, что ты в каком-то курортном городе, потому что не слышно ничего, кроме пения птиц и веселой болтовни детей - в местном садике время прогулки.

01:22 

Раньше мне всегда казалось, что выходные нужно проводить с пользой, супер активно. Нужно обязательно делать что-то, выходить из дома, несмотря ни на что (болезнь, погода, настроение и т д). Но оказалось, что я крайне не права. Дело в том, что есть очень простой вопрос - а кому нужно то? Если мне не хочется, если у меня нет настроения, если погода явно не прогулочная, если мои силы на исходе после рабочей недели, то кому же это нужно? И тут я решила чуть больше прислушиваться к себе. Не к разуму, а именно к себе - наслажусь ли я этим вот самым моментом или опять буду делать что-то по инерции. Казалось бы, что может быть проще - не хочешь никуда идти - сиди дома, не хочешь готовить - закажи пиццу, не хочешь что-то учить, улучшать какой-то свой навык - посмотри романтическую комедию за чашкой чая. Но на практике неугомонное чувство вины тащит меня к свершениям и действиям. Оказалось, что это целая наука - наслаждаться, отдыхать, плыть по течению.
Из последних новостей - на прошлой неделе у меня появился новый цветок - денежное дерево. До него у меня было миллион кактусов, которые все умерли... Я, в общем-то, как видно, тот еще цветовод. Но в этот раз я решила подойти к делу чуть более ответственно - купила специальную землю, горшок побольше, по размеру, пересадила туда мою Суккуленту (официальное поэтичное название кактусовых) и даже догадалась прочитать, как за ним/ней (я еще не решила) ухаживать. Посмотрим, что из этого выйдет.

happy little place

главная